ストレス対策講座

人との関わりの中で感じる心的不安をストレスを知ることによって軽減し、
前向きに捉えるための講座です。

セミナー内容

　１.　ストレスを知る　ストレスって何だろう？
　　　

ストレス要因（ストレッサー）とストレス反応

　２.　あなたのストレスってどんなストレス？

　３.　よい自分を知っておく

　４.　ストレスへの対応
　　　

アサーション
　　　

ものの捉え方

　

ストレスとの付き合い方講座　～番外編～
　「人生の木を描いてみよう　～Tree　of　life～」

～人生の木とは～
これまでの経験、活動、大切な人、価値観、希望等を１本の木に描くワークです。
自身の資源を再確認することで、自分のよさを再発見してみませんか？

　１.　人生の木って何だろう？

　２.　自分の人生の木を描いてみる
　　　（それぞれ意味を持つ　土壌、幹、枝、葉、花などを書き込みます）

　３.　自分の人生の木を紹介してみる
　　　他の参加者が描いた人生の木の話を聞いてみる（ペアまたは小グループ）